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腰肌勞損

腰肌勞損

        腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症,是腰痛常見原因之一,主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反覆發作,疼痛可隨氣候或勞累程度而變化。其日積月累,可使肌纖維變性,甚至少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。

       腰肌勞損比較常見,特別是在腰肌用力不當或搬重物的時候容易發生。對於發生腰肌勞損的朋友來說,疼痛是主要的症狀,其次是活動受限。隨著社會的發展,腰肌勞損變越來越年輕化。比如年輕的運動員容易腰部肌肉拉傷形成腰肌勞損,長期久坐的辦公室上班族也容易腰肌勞損。

腰肌勞損症狀

        所以,我們要加強腰背肌鍛鍊,防止肌肉張力失調,如採取俯臥位,去枕,然後用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向後頂床,抬起肩部的動作。

             
如何避免腰肌勞損

 




 










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